Yoga en Pilates | Nanette Baker

Yin-Yang Yoga en Sportieve Hatha Yoga
Yin-YangYoga: de les bevat elementen van Hatha Yoga (yang) en Yin Yoga.
Yin-Yang Yoga is geschikt voor beginners én voor mensen die geen complexe
houdingen wensen, maar wel een lekkere les willen met aandacht voor de
balans tussen lichaam en geest, soepeler worden, maar ook voor kracht
ontwikkelen.
Sportieve Hatha Yoga is een speelse les met meer tempo en uitdagende
houdingen. Het gaat niet om prestatie, maar om jezelf uit te dagen. Voor je het
weet sta je in de halve of hele handstand. Er wordt veel gelachen in deze les.

In beide yogalessen wordt aandacht besteed aan het ontwikkelen van
evenwicht, kracht en souplesse. Elke les wordt afgesloten met een bodyscan
of meditatie. Tijdens de lessen is er oog voor het individu, zodat er voor
iedereen passende yogahoudingen zijn.
Uitgangspunten van de yogaleer vormen een basis voor de lessen. Hierbij kun
je denken aan balans en verbinding.

Pilates
Pilates is anders dan yoga. Er zit wel een aspect van mindfulness in, maar de
nadruk ligt op het fysieke. Er wordt gewerkt aan het versterken en stabiliseren
van je core (bekken, buik, heupen en rug). Als je fysieke klachten hebt kan je
er veel aan hebben.

Nanette Baker
Opleiding Yoga en Pilates:
2019: Yoga & Dans bij Magda Samson;
2020: 3-jarige opleiding Dynamische Hatha Yogadocent bij Ron van der Post;
2025: Yin Yoga bij Jane Bakx;
2026: Pilates (opleidingsinstituut Queno).

De yoga-opleidingen vormden een mooie basis voor mijn doorontwikkeling als
mens in het algemeen en als yogadocent in het bijzonder. Ik heb geleerd dat
yoga meer is dan de fysieke uitvoering van de houdingen. De beoefening van
yoga brengt me bij mezelf. En daar gaat het om bij Hatha Yoga: de balans
tussen lichaam en geest.

Inmiddels ben ik een ervaren docent die geniet van het lesgeven. Pilates doen
en geven vind ik heerlijk om te doen en het is zeer effectief; je wordt er binnen
no time sterker van.

Praktische informatie

Sportieve Hatha Yoga: zondag 9.30 – 10.45 uur
Een sportieve, speelse yogales met uitdagende houdingen.
Yin-Yang Yoga: zondag 11.00 – 12.15 uur.
Een toegankelijke yogales voor iedereen; je hoeft niet lenig, fit of
klachtenvrij te zijn. De les bevat elementen van Hatha Yoga (yang) en Yin Yoga.
Pilates: woensdag 18.30-19.30
Alle niveaus. Bij deze les gaat het om de core stabiliteit te versterken en de controle over het lichaam en de ademhaling verbeteren.

Info en opgave: 06 – 30 41 52 44 of bakernanette7@gmail.com